生活中可能有很多女性听说过卵巢早衰，但是对于卵巢早衰的发病因素却不太了解，更不用说如何预防卵巢早衰了，下面赣州安太妇产医院孕育专家马主任来给大家介绍一下应如何预防卵巢早衰?

　　应如何预防卵巢早衰?

　　从目前的研究来看，引起卵巢早衰的大部分原因是先天性的，当然也有一些由于后天性因素。虽然先天性的卵巢早衰不可预防，但后天性的卵巢早衰是可以预防的。

　　1、养成健康作息：保证充足的睡眠，比如早睡、早起，尽量减少熬夜。熬夜会导致内分泌紊乱，影响卵巢功能。

　　2、保持乐观心态：保持舒畅心情，避免长期抑郁、压力过大、学会释放压力。

　　3、学会控制情绪：控制情绪，避免发脾气、生气等不良情绪，适当放松心情。

　　4、饮食均衡搭配：少吃垃圾食品，多吃高蛋白营养食物。比如豆类、蛋类、鱼类、肉类、蔬菜、水果。

　　5、保持锻炼：在运动方面，推荐女性可以多做一些有氧运动，比如慢跑和游泳，适当的运动能够保持身体机能，提高身体综合素质。

　　哪些人会受卵巢早衰的“青睐”?

　　除去部分先天性因素之外，卵巢早衰的人群大部分有以下几个特点，比如生活工作压力大、情绪容易激动、运动少、还有睡眠质量差、熬夜，饮食不均衡、过度减肥的特点。

　　通过赣州安太妇产医院孕育专家马主任的介绍，大家对于卵巢早衰的具体预防措施就了解的比较清楚了，要预防此病，要从几个方面做起，如精神、饮食、运动等等，要提前预防疾病也不是那么简单的，但是为了我们身体的健康，为了减少以后的痛苦，大家还是要坚持下去。